Vous avez peut-être entendu un terme «intestin qui fuit», mais vous ne savez pas ce que c’est et comment il affecte votre santé digestive et globale.
Laisse-moi expliquer.
Syndrome des fuites intestinales (également appelé augmentation de la perméabilité intestinale ou hyperperméabilité) n’est pas actuellement reconnu par les médecins conventionnels mais il est connu depuis longtemps en médecine naturelle. Cependant, les preuves s’accumulent qu’il s’agit d’un état / syndrome réel avec de nombreuses ramifications de santé largement reconnues dans la recherche scientifique.
La fonction principale de l’intestin grêle est d’agir comme une barrière sélective en permettant à certaines particules de pénétrer dans le corps (c’est-à-dire les nutriments et l’eau) tout en en empêchant d’autres (mauvaises bactéries ou particules alimentaires partiellement digérées). Les intestins qui fuient sont causés par des dommages à la muqueuse intestinale provoquant le relâchement des jonctions serrées entre le les cellules tapissant les parois de l’intestin grêle, entraînant une perte d’intégrité de la paroi intestinale entraînant une augmentation de la perméabilité. Cela permet aux bactéries, aux toxines et aux aliments incomplètement digérés tels que les protéines, les graisses et les déchets qui ne sont pas normalement absorbés, de “s’échapper” des intestins dans le sang (imaginez simplement un tuyau d’arrosage avec des trous).
La muqueuse intestinale peut alors être endommagée par le passage de ces substances, ce qui la rend enflammée. Cela affecte à son tour l’absorption normale de tous les nutriments et la santé digestive globale.
Un autre impact encore plus grave est la détérioration du système immunitaire du corps. C’est probablement aussi 70% du système immunitaire est situé dans la zone abdominale autour des intestins. Les fuites de toxines peuvent également endommager le foie, qui peut devenir surmené, ce qui entraîne des allergies, des sensibilités et des intolérances alimentaires. Les intestins qui fuient peuvent également provoquer ou contribuer à une grande variété de symptômes dans de nombreux systèmes corporels.
À ce jour, une augmentation de la perméabilité intestinale a été impliquée dans un certain nombre de conditions, notamment l’IBS, l’anxiété, la dépression, le SPM et la prise de poids. La grande majorité des enfants autistes ont des intestins qui fuient, suggérant l’implication de toxines de l’intestin dans le dysfonctionnement cérébral.
Identifier les aliments problématiques auxquels une personne a développé des intolérances est essentiel pour commencer à réparer les parois intestinales. Continuez à lire sur les sensibilités / intolérances alimentaires sur le système immunitaire et la muqueuse intestinale ICI.
Dans l’ensemble, si vous souffrez d’IBS (ballonnements, gaz, crampes, reflux, indigestion) ou d’autres symptômes ou troubles digestifs, il est fort probable que vous ayez un intestin qui fuit. Idéalement, l’intestin contient environ 80% de «bonnes» bactéries probiotiques et 20% de «mauvaises» bactéries pathogènes, voilà à quoi ressemble un intestin sain. Malheureusement, ce rapport est inversé chez la plupart des gens, qui n’ont pas assez de bactéries amies et trop de bactéries pathogènes qui habitent le microbiome.
Les causes du syndrome de l’intestin qui fuit comprennent:
- Mauvaise alimentation riche en sucre, en glucides raffinés et en aliments transformés (p. Ex. Boissons gazeuses, pain blanc, bonbons)
- Infections parasitaires de l’intestin
- Prolifération de Candida
- Allergies et intolérances alimentaires
- Déficiences nutritionnelles
- Intoxication alimentaire et infections gastro-intestinales
- Stress, en particulier le stress chronique – il augmente le cortisol et d’autres hormones de stress qui sont inflammatoires
- Mauvais sommeil
- Consommation élevée d’alcool
- Surutilisation de médicaments, y compris d’antibiotiques, de stéroïdes et d’anti-inflammatoires non stéroïdiens et d’antiacides
- Chimiothérapie
Les symptômes de l’intestin qui fuit
Il existe un certain nombre de symptômes potentiels du syndrome de l’intestin qui fuit dans un certain nombre de systèmes corporels, notamment:
- Symptômes liés à la voie digestive: douleurs abdominales, brûlures d’estomac / reflux, ballonnements, gaz excessifs et crampes, intolérances et sensibilités alimentaires, malnutrition
- Problèmes de peau – acné, eczéma, psoriasis
- Insomnie et sommeil irrégulier
- Fatigue, stress, anxiété, irritabilité
- Brouillard cérébral et problèmes de mémoire
- Crampes musculaires, douleurs articulaires, inflammation
- Auto-immunité
Leaky gut a également été associé à des personnes souffrant de la maladie de Crohn et de la maladie cœliaque.
Résoudre le syndrome de l’intestin qui fuit
D’après mon expérience et après avoir passé en revue les recherches actuelles, il y a trois étapes principales pour améliorer / guérir l’intestin qui fuit:
- Modifications nutritionnelles – identifier et éliminer les aliments inflammatoires tels que les céréales contenant du gluten, les produits laitiers, les noix ou les œufs, entre autres. Ajouter des aliments bénéfiques tels que des aliments fermentés et des bouillons d’os.
- Changements de style de vie – sommeil amélioré, exercice modéré, libération régulière du stress, minimisation de la consommation d’alcool et de café
- Suppléments – probiotiques et prébiotiques pour rééquilibrer le microbiome, glutamine pour reconstruire la paroi intestinale, orme glissant, vitamine D, entre autres
Identifier les intolérances alimentaires et éliminer les aliments problématiques est également une étape clé dans la résolution de l’intestin qui fuit, ce qui peut prendre de 3 à 6 mois. Pour tous les clients présentant des symptômes intestinaux qui fuient, je recommande d’effectuer un test sanguin d’intolérances alimentaires appelé FoodPrint 200+. Découvrez plus de détails ICI.
Le traitement est personnalisé pour chaque individu et le coaching nutritionnel est essentiel pour mettre en œuvre et maintenir les changements de régime et de style de vie requis. Outre la résolution des symptômes digestifs, la correction du syndrome de l’intestin qui fuit peut souvent entraîner une sensation de stress moindre, un meilleur sommeil, une sensation de calme et des niveaux d’énergie améliorés.
Pour plus de commodité et un accès plus facile aux traitements naturels de réparation intestinale, je propose des consultations Zoom ou par téléphone pour Personnes basées en Australie uniquement, et aussi voir des clients à la clinique CBD de Sydney.
Je crains de ne pas être en mesure de proposer des traitements ou des conseils spécifiques à des personnes basées dans d’autres pays pour le moment.
Dernières recherches sur le microbiome
Le Dr Leo Galland, un praticien de médecine intégrative bien connu, a donné une conférence intitulée «Planet You» sur la découverte des microbes et le rôle crucial des microbes dans la guérison humaine. He believes que nous pouvons apprendre de l’écosystème interne pour mieux comprendre notre relation avec notre écosystème externe, et cette compréhension a le potentiel de transformer la médecine moderne.
Il suffit de dire que les naturopathes se sont longtemps concentrés sur la guérison de l’intestin qui fuit et de la dysbiose (déséquilibres microbiens) en tant que priorité de traitement, et maintenant l’importance d’une telle approche est confirmée par de nombreuses recherches et études.
Depuis que la flore intestinale, alias «bonnes et mauvaises bactéries», a été renommée «microbiome» par la communauté médicale, elle est devenue une «nouvelle» et un domaine de recherche très importants pour les scientifiques et certains médecins. Eh bien, mieux vaut tard que jamais !